รวม 30 เมนู มื้อดึกไม่อ้วน กินได้สบายใจ ไม่เกิน 150 แคล

รวม 30 เมนู มื้อดึกไม่อ้วน กินได้สบายใจ ไม่เกิน 150 แคล

รวม 30 เมนู มื้อดึกไม่อ้วน กินได้สบายใจ ไม่เกิน 150 แคล

ตกดึกเวลาหิวๆ เมนู มื้อดึกไม่อ้วน ถือเป็นไอเท็มสำคัญที่สาวๆ ต้องเก็บเอาไว้รองท้องตอนกลางคืน เพราะว่าในสำหรับสาวๆ อย่างเราการรักษาหุ่นถือเป็นภารกิจระดับชีพ จะซี้ซั่วทานไม่ได้ไม่งั้นพุงป่องไม่รู้ตัวเเน่นนอน วันนี้ Nonilo ก็มีเมนูเเคลน้อย ทานเป็น มื้อดึก ได้สบายๆ เลยจ้าา

 

เมนู มื้อดึกไม่อ้วน ไม่เกิน 150 แคล

มื้อดึกไม่อ้วน

1. สลัดไก่ 1 จาน 120 kcal.

2. สลัดทูน่า 1 จาน 140 kcal.

3. ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 kcal.

4. สลัดโรล 1 จาน 50 kcal.

5. ต้มจืดเต้าหู้ (ไม่ใช่หมูสับ) 1 ถ้วย 80 kcal.

6. มะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 kcal.

มื้อดึกไม่อ้วน

7. แกงส้มผัก 1 ถ้วย 40 kcal.

8. แกงเลียงผัก 1 ถ้วย 115 kcal.

9. แกงไตปลา 1 ถ้วย 80 kcal.

10. ต้มเลือดหมูตำลึง 1 ถ้วย 150 kcal.

11. ไข่ต้ม 1 ฟอง 75 kcal.

12. ไข่ตุ๋น  1 ถ้วย 150 kcal.

13. ยำปลากระป๋อง 1 จาน 100 kcal.

มื้อดึกไม่อ้วน

14.โจ๊ก (ไม่ใส่ไข่) 1 ถ้วย 100 kcal.

15. ข้าวต้ม (ไม่ใส่เนื้อสัตว์) 1 ถ้วย 120 kcal.

16. ฝรั่ง 1 ลูก 60 kcal.

17. แอปเปิ้ล 1 ลูก 52  kcal.

18. สาลี่ 1 ลูก 100 kcal.

19. น้ำเต้าหู้ (ไม่ใส่น้ำตาล) 1 แก้ว 75 kcal.

20. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย 80 kcal.

21. น้ำพริก + ผักต้ม 1 ชุด 150 kcal.

มื้อดึกไม่อ้วน

22. อกไก่ต้ม/นึ่ง 1 ชิ้น 80 kcal.

23. ต้มยำอกไก่-ใส่เห็ด 1 ถ้วย 80 kcal

24. ต้มยำเห็ด 1 ถ้วย 30 kcal.

25. ป๊อบคอร์นขนาดกลาง (รสเค็ม) 65 kcal.

26. กล้วยหอม 1 ผล 120 kcal.

27.ส้มเขียวหวาน 1 ลูก 60 kcal.

มื้อดึกไม่อ้วน

28. องุ่น 20 ลูก 60 kcal.

29. แตงโม 1 ชิ้นใหญ่ 15 kcal.

30. นมจืดพร่องมันเนย 1 แก้ว 80 kcal.

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

10 เมนู อาหารจานด่วน อันตรายที่แฝงมาพร้อมกับความรวดเร็วเเละความอร่อย

10 อาหารแก่เร็ว ไม่อยากหน้าแก่ มีริ้วรอยก่อนวัยต้องหลีกเลี่ยง

เนื้อหมู ส่วนไหนทำอะไรอร่อยย

บทความโดย

PloyMuay