เคล็ดลับ ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB ลดแบบไหนให้ลดไว หุ่นนาฬิกาทรายอยู่เเค่เอื้อม

เคล็ดลับ ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB ลดแบบไหนให้ลดไว หุ่นนาฬิกาทรายอยู่เเค่เอื้อม

เคล็ดลับ ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB กินแบบไหนให้ลดไว หุ่นนาฬิกาทรายอยู่เเค่เอื้อม

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB เผยเคล็ดลับลดน้ำหนังเเบบชาวกรุ๊ป B ยังลดแบบไหน กินยังไง ถึงจะลดไวลดง่ายที่สุด อย่างที่ทราบกันดีว่า คนเราทุกคนมีเคมีในร่างกายไม่เหมือนกัน ซึ่งเเบ่งไปตามกรุ๊ปเลือดที่อาจจะมีวิธีการเเละจำนวนของเคมีที่ต่างกัน ทำให้ต้องมีวิธีการไดเอทต่างกันมีวิธีไหนบ้างมาดูกัน

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB

คนกรุ๊ป B เป็นกรุ๊ปที่ถือว่าโชคดีเพราะว่ามีความยืดหยุ่นสูง ทานได้ทั้งเนื้อและผัก แต่ข้อเสียคือต้องทานในปริมาณที่พอดีค่ะ ต้องทานสองอย่างเท่าๆ กัน เพราะกรุ๊ปนี้มักอ้วนง่ายมาก ภูมิคุ้มกันบกพร่องง่าย มักมีปัญหาเรื่องการติดเชื้อไวรัสต่าง ๆ มักเป็นโรคภูมิเเพ้เเละมีอาการปวดตามข้อตามตัวเป็นประจำค่ะ

อาหาร : เนื้อสัตว์ที่เหมาะสมคือ เนื้อกระต่าย แกะ กวาง ไก่งวง ปลาหิมะ ปลาแซลมอน ปลาเนื้อขาว (ปลาจะละเม็ด ปลาตาเดียว) ไข่สามารถทานได้เป็นครั้งคราว ครั้งละไม่เกิน 1-2 ฟอง

ผัก : เน้นทานกะหล่ำปลี บรอกโคลี หอมหัวใหญ่ ขิง เเละผักใบเขียวทุกชนิด ช่วยป้องกันอาการผื่นคันและภูมิแพ้ได้

ผลไม้ : กินได้แทบทุกชนิด  โดยเฉพาะสับปะรด เพราะมีใยอาหารสูงช่วยระบบขับถ่ายเเละทำเลือดหมุนเวียนสะดวกอีกด้วย

เครื่องดื่ม : แนะนำดื่ม น้ำขิง ชาเชียว(หวานน้อย) น้ำโสมสกัด และเปปเปอร์มินต์

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง 

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB

เนื้อสัตว์ : เลี่ยงการทานเนื้อไก่ กุ้ง ปู หอยเชลล์ และหอยแครงเพราะมีผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย เเละควรเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีต และถั่วลิสง เพราะทำให้อ้วนง่าย ส่งผลเสียต่อเลือด

ผัก : หลีกเลี่ยงมะเขือเทศ ซอสมะเขือเทศ เพราะมีเลคติคซึ่งไปก่อกวนระบบย่อย ขัดขวางระบบเผาผลาญแคลอรีและระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้ : ไม่ควรรับประทานมะพร้าว มะเฟือง ลูกพลับ ลูกแพร์ และทับทิม

เครื่องดื่ม : ชาสมุนไพรที่ดีคือ ชาเขียว ขิง เปปเปอร์มิ้นต์ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งโสม จะช่วยบำรุงระบบประสาท

เคล็ด ลับการไดเอท : หากกำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก คนกรุ๊ปเลือด B ควรเน้นการทานมันฝรั่ง ข้าวโอ๊ต และสับปะรดทุกมื้อหลังอาหาร เพราะอาหารเหล่านี้เต็มไปด้วยไฟเบอที่จะช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนของน้ำตาลในเลือด และต้องเลี่ยงข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว และงา เพราะเป็นจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลงและอ้วนง่าย

การออกกำลังกาย

ควรเน้นการออกกำลังกายแบบไม่หักโหม เช่น เเบตมินตัน เทนนิส ศิลปะป้องกันตัว ปีนเขา

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

เครดิต : lovefitt.com

บทความที่น่าสนใจ

แฉยับ!! ลดน้ำหนัก เลือดกรุ๊ปAB ควรลดน้ำหนักอย่างไร ให้ได้หุ่น S-Curve

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO เคล็ดลับสำหรับคนลดน้ำหนัก หุ่นดี หุ่นเฟิร์มแบบถูกหลักสุขภาพ

แชร์วิธี ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปA ลดยังไงให้เหมาะสมที่สุด ลดไว ไม่ย้อย

บทความโดย

PloyMuay