ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO เคล็ดลับสำหรับคนลดน้ำหนัก หุ่นดี หุ่นเฟิร์มแบบถูกหลักสุขภาพ

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO เคล็ดลับสำหรับคนลดน้ำหนัก หุ่นดี หุ่นเฟิร์มแบบถูกหลักสุขภาพ

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO เคล็ดลับสำหรับคนลดน้ำหนัก หุ่นดีเฟิร์มแบบถูกหลักสุขภาพ

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO ใครเลือดกรุ๊ป O บ้างยกมือขึ้น!!! สำหรับคนเลือกกรุ๊ปนี้มีความรักสุขภาพ หรือกำลังลดน้ำหนัก เเต่มีปัญหาในการลดน้ำหนัก ลดเท่าไรก็ลดยาก ลดไม่ได้สักที ต้องเข้ามาดูค่ะ เพราะเรามีทริคดีๆ มาเสนอ รับรองว่าลดง่าย เเถมลดไวมากอีกด้วย

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO ทำยังไง?

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO

กรุ๊ปสวรรค์แห่งสายเนื้อ เพราะกรุ๊ปนี้เป็นกรุ๊ปที่ทานเนื้อได้มากที่สุด เเละได้เปรียบในการย่อยพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ ซึ่งถึงเเม้ร่างกายจะเหมาะกับเนื้อเเละเหมือนตะถูกสร้างมาเพื่อเนื้อโดยเฉพาะ จึงทำให้ร่างกายขาดสมดุลเพราะขาดใยอาหารจากผัก ส่งผลให้คนกรุ๊ปโอมักจะมีปัญหาเรื่องระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่คงที่ทำให้อ้วนง่าย หากคนกรุ๊ปนี้กำลังลดน้ำหนักควรงดคาร์โบไฮเดรต เช่น ข้าว, แป้ง, น้ำตาล รวมไปถึงถั่วชนิดต่าง ๆ เเละต้องระมัดระวังในเรื่องของเลือดแข็งตัวช้า จึงต้องทานอาหารที่มีวิตามินเคไปด้วยมากๆ  เช่น น้ำมันมะกอก หน่อไม้ฝรั่ง  ลูกพรุนเเห้ง แตงกวา ถั่วเหลืองหมัก

อาหาร : อาหารที่เหมาะกับคนกรุ๊ปโอจะเป็นเนื้อสัตว์แทบทุกชนิด รวมไปถึงอาหารทะเลต่าง ๆ ที่มีไอโอดีนสูง

ผัก : ทานได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะผักคอส ปวยเล้ง บรอกโคลี หอมหัวใหญ่ และสาหร่ายทะเล

ผลไม้ : กินได้แทบทุกชนิดเช่นกัน โดยเฉพาะเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่  เเละผลไม้ตระกูลเกรปฟรุต ซึ่งเป็นตัวช่วยสำหรับลดน้ำหนักได้ดี ผลไม้ที่ควรเลี่ยงคือ ส้ม มะพร้าว สตรอวเบอร์รี่ แคนตาลูป เพราะทำให้มีกรดในกระเพาะมากเกินไป

เครื่องดื่ม : เครื่องดื่มที่เหมาะสมคือชาสมุนไพร (ชาพาร์สลีย์ ชาเปปเปอร์มินต์)

อาหารที่ควรเลี่ยง

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO

เนื้อสัตว์ : ถึงเเม้จะเป็นกรุ๊ปที่ทานเนื้อได้ทุกอย่างก็จริง เเต่ควรเว้นเนื้อหมู ห่าน แฮมและเบคอน

ผัก : ไม่ควรรับประทานกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำเพราะส่งผลต่อต่อมไทรอยด์ มะเขือยาว มันฝรั่งเพราะทำให้เป็นโรคข้ออักเสบได้ และมะกอกดองและเห็ดหอมเพราะจะทำให้เกิดอาการแพ้

ผลไม้ : ส้มและเกรปฟรุต เพราะทำให้กระเพาะระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

เครื่องดื่ม : ชาที่ทำจากใบชา เลี่ยงการดื่มกาแฟเเละเบียร์

เคล็ดลับการไดเอท : ในช่วงลดน้ำหนัก ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกถัว ธัญพืช และขนมปัง ซึ่งจะทำให้น้ำหนักลงยากกว่าปกติ

ออกกำลังกาย

ควรออกกำลังกายที่ต้องออกเเรงเยอะๆ หนักๆ เพื่อช่วยระบบเผาผลาญ เช่น ชกมวย วิ่ง ขี่จักรยาน เต้นแอโรบิก และว่ายน้ำ

ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปO

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

เครดิต : lovefitt.com

เคล็ดลับ ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปB ลดแบบไหนให้ลดไว หุ่นนาฬิกาทรายอยู่เเค่เอื้อม

แชร์วิธี ลดน้ำหนักเลือดกรุ๊ปA ลดยังไงให้เหมาะสมที่สุด ลดไว ไม่ย้อย

8 อาหารก่อนสอบ กินเเล้วกระตุ้นสมอง ความจำดี อ่านแค่ไหนก็จำได้ เป๊ะเวอร์!

บทความโดย

PloyMuay