8 วิธี แก้ท้องอืด กินอะไรแก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ เเน่นท้อง ไม่สบายตัว

lead image

แก้ท้องอืด ด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยอาหารที่หาทานได้ที่บ้าน

แก้ท้องอืด ด้วยวิธีง่ายๆ ด้วยอาหารที่ทานได้ที่บ้าน ใครที่มักจะท้องอืดท้องเฟ้อบ่อยๆ ต้องไม่ลืมหามาทานเลยค่ะ ใครบอกว่า ท้องอืดของเพ้อบ่อยๆ ต้องกินแต่ยาเท่านั้น เเต่สามารถแก้ได้เพียงกินอาหารเหล่านี้

อาหาร แก้ท้องอืด แบบง่ายๆ

1.สัปปะรด

ท้องอืดทำยังไง

ผลไม้สารพัดประโยชน์ที่คิดว่าเเน่ใจว่าหลายทราบค่ะ เเถมได้ผลมากๆ เลย โดยเฉพาะใครที่กินบุฟเฟ่ต์บ่อยๆ การทานสัปปะรดนั้นจะช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะพวกโปรตีนให้มีขนาดเล็กลง ดังนั้นหากใครรู้สึกไม่สบายท้อง ลองสัปปะรดสัก 1-2 ชิ้นดูนะคะ

2. แตงกวา

ท้องอืดทำยังไง

ใครที่ชอบทานแตงกวาบ่อยๆ บอกเลยว่า ให้ทานต่อไปค่ะ เพราะเเตงกวานี่มีประโยชนืมาก เพราะเป็นผักที่มีน้ำเยอะมาก ช่วยทำให้สดชื่น แก้กระหายน้ำ ช่วยย่อยอาหาร เเก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ เเน่นท้อง แก้อาการบวมน้ำ ขับโซเดียมในร่างกาย ช่วยให้สบายท้อง เเบบนี้ต้องรีบไปทานเลย

3.ใบกะเพรา

ท้องอืดทำยังไง

สมุนไพรไทยที่คนไทยเเน่นอนต้องคุ้นเคย !!! หลายคนต้องไม่ทราบเเน่นอนว่า กะเพราสามารถช่วยลดท้องแน่นท้องเฟ้อได้ เเต่มันจะต้องเยอะพอค่ะ เเค่ข้าวผัดกะเพราอาจจะยังไม่พอ เราจึงเเนะนำสูตรกะเพราปั่นใช้ทานตอนท้องอืดค่ะ ก็คือนำใบกะเพราสด 1 กำมือ นำมาใส่ในน้ำเดือด แล้เเล้วนำน้ำมาดื่มค่ะ

4.มะนาว

ท้องอืดทำยังไง

หากเป็นคนที่ท้องอืดบ่อยๆ ลองดื้มน้ำมะนาวสดๆ ผสมกับน้ำอุ่นๆ สักแก้วดูนะคะ เพราะในมะนาวมีกรดที่ช่วยย่อยอาหารค่ะ ซึ่งจะช่วยให้สบายท้องมากขึ้น

5.โยเกิร์ต

ท้องอืดทำยังไง

อาหารที่หลายคนก็ทราบดีค่ะว่า สามารถช่วยระบบขับถ่ายให้ดี ให้ทำงานปกติ เเละยังช่วยเเก้คนที่ชอบท้องเเน่นบ่อยๆ การทานโยเกิร์ตก็สามารถช่วยแก้ได้ค่ะ เเละสามารถใส่ผลไม้อื่นๆ ที่ช่วยการย่อยเพิ่มได้เช่น มะละกอ สับปะรด สตรอวเบอร์รี่เพิ่มก็จะช่วยให้ย่อยได้ดีมากขึ้น

6.ไชเท้า

ท้องอืดทำยังไง

ใครชอบทานไชเท้าต้มนุ่มๆ บ้างงง ??? บอกเลยว่าทานเยอะๆ ได้เลยนะคะ เพราะไชเท้านั้นเต็มไปซัลเฟอร์ ช่วยรักษาสุขภาพเช่น เรื่องน้ำดี นิ่วในน้ำดี เเละด้วยลดลมจุดเสียดเเน่นในท้อง เพียงต้มไช้เท้านุ่มๆ เเล้วทานเลยค่ะ

7.กิมจิ

ท้องอืดทำยังไง

คนไหนเป้นเเฟนอาหารเกาหลี ซารางเฮ ต้องไม่เมินกิมจิที่อยู่เป็นเครื่องเคียงนะคะ เพราะมันมีประโยชน์กับท้องมากกกกก เพราะช่วยลดท้องอืด อาหารไม่ย่อน เเน่น อึดอัดไม่สบายตัว เเถมช่วยเรื่องท้องผูกด้วยค่ะ ประโยชน์เน้นๆ แบบนี้ ซื้อเอามาติดบ้านไว้ สามารถทำอาหารเกาหลีทานเองเยอะเลยค่ะ เช่น ซุปกิมจิ ข้าวผัดกิมจิ ค่ะ

8.ขิง

ท้องอืดทำยังไง

ขิงนั้นสามารถทานได้ทั้งแบบสดเเละแบบชาค่ะ ซึ่งถ้าให้ทานง่ายๆ ก็คือ นำมาชงเป็นชาจิบทานได้ ช่วยลดอาการท้องอืดเเน่นท้องได้ดีมากๆ เลยค่ะ

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

แพ้ท้องกินอะไรดี อาหารแก้แพ้ท้อง กินแล้วสดชื่น ไม่อาเจียนง่าย

15 ผลไม้แก้ท้องผูก ยาระบาย กินง่ายถ่ายคล่อง ปลอดภัยไม่ต้องใช้ยา

8 วิธีดูเเลผิวไหม้แดดตอนสงกรานต์ แก้ผิวไหม้ แดง เเสบให้เป็นผิวสวยใสกว่าที่เคย

บทความโดย

PloyMuay