10 อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

10 อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

เรื่องสิว เป็นปัญหาผิวที่กวนใจทุกคน โดยเฉพาะสาวๆ เพราะสิวนั้นขึ้นไม่เลิกไม่ว่าจะเป็นช่วงนั้นของเดือน หรือ เผลอไปลองเครื่องสำอางและครีมใหม่ๆ จนแพ้ สิวที่ว่าขึ้นบ่อยแล้วบางครั้งเวลาหายก็ยังทิ้งรอยดำน่ารำคาญใจอีกด้วย วันนี้ Nonilo Thailand คัด 10 อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลดสิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิวมาให้ทุกคนแล้วค่ะ

อาหาร กินแล้ว สิวลด อาหาร ลด สิว กินยังไงให้ หน้าใส ไร้สิว

10 อาหารกินแล้วสิวลด กินแล้วหน้าใสไร้สิว

1. น้ำเปล่า

น้ำเปล่า น้ำแร่ น้ำบริสุทธ์ที่สะอาด เป็นตัวช่วยสำคัญในการล้างสิ่งสกปรกให้ออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ฉะนั้นทุกคนควรดื่มน้ำเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว และการดื่มน้ำเปล่ายังช่วยให้คนที่มีผิวแห้ง หน้าตาไม่ผ่องใส่ ทำให้หน้ากลับมา ไร้สิว แน่นอน

2. กินผักใบเขียว

อาหาร กินแล้วสิวลด อาหาร ลด สิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

การกินผักให้ได้ทุกมื้ออาหาร เป็นประจำสามารถช่วยทำให้รูปร่างผอมแล้ว และสำหรับใบหน้าที่ใส ไร้สิว การกินผักใบเขียวก็จะช่วยเหมือนกัน โดยการเพิ่มผักใบเขียวให้กับมื้ออาหารหลักในปริมาณมากๆ สารต่อต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักจะเป็นเกราะป้องกันให้กับสิวได้อย่างดี

3. กะเทียมช่วยกำจัดเชื้อสิวได้ชะงัก

อาหารกิ นแล้วสิวลด อาหาร ลด สิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

กะเทียมมีสรรพคุณในการช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย คนที่กินกะเทียมประจำจะไม่ค่อยเจ็บป่วยเท่าไหร่ นอกจากนั้นการนำกะเทียมยังสามารถนำมาแต้มสิวเพื่อกำจัดเหล่าเชื้อแบคทีเรียต้นตอของการเกิดสิวได้อย่างเห็นผล การกินกะเทียม และฝานกะเทียมแผ่นบางๆไปแปะสิวก็จะทำให้สิวแห้งและหลุดออกไปได้เอง

4. น้ำมะนาวลดรอยจากสิว

ในน้ำมะนาวมีกรดเรียกว่ากรดซิตริกมีคุณสมบัติพิเศษในการลดเลือนริ้วรอยดำจากสิวพร้อมที่จะคืนหน้าใสๆให้กับทุกคน ฉะนั้นหากใครที่สิวหายสนิทแล้วแต่ยังทิ้งรอยดำไว้อยู่ แนะนำให้บีบน้ำมะนาวจุ่มคอตตอนบัด มาแต้มไปที่รอยดำของสิวหมั่นทำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ กรดซิตริกจะเข้าไปกระตุ้นเซลล์ผิวทำให้เผยผิวสว่างสดใสขึ้นแน่นอน

5. แตงกวา

แตงกวาเรียกได้ว่าเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามิน อี ซี และกรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งจะสามารถช่วยจัดการปัญหาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นคนไหนต้องการให้ใบหน้าใสปิ๊งก็ให้นำแตงกวามาฝานเป็นแผ่นบางๆแล้วนำมาส์กหน้าบ่อยๆตามต้องการ และควรรับประทานเข้าไปเยอะๆก็จะทำให้คุณประโยชน์ทั้งภายในและภายนอกอย่างสมบูรณ์แบบ

6. แตงโม

แตงโมสามารถช่วยทำให้ผิวสวยหน้าใสได้ไม่แพ้แตงกวาเช่นเดียวกัน ซึ่งในแตงโมอุดมไปด้วยสารวิตามินเอ บี 6 และวิตามินซีสามารถกำจัดสิวได้เป็นอย่างดี

7. มะเขือเทศ

อาหารกินแล้วสิวลด อาหาร ลด สิว กินยังไงให้หน้าใสไร้สิว

มะเขือเทศได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีเกี่ยวกับด้านบำรุงความงาม และ ผิวพรรณ ด้วยเพราะมะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่สามารถบูรณะซ่อมแซมให้ผิวที่ต้องประปัญหาได้กลับมาสดใสอีกครั้ง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติสำคัญในการช่วยต่อต้านเชื้อสิวอยู่ภายในร่างกายได้อีกด้วย ควรรีบไปหามะเขือเทศมารับประทานเป็นประจำ

8. โอเมก้า 3

กรดโอเมก้า 3 อยู่ในปลามีส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงการทำงานของสมอง แต่ไม่เพียงเท่านั้นกรดนี้ช่วยต่อต้านการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี หากใครกินปลาบ่อยๆรับรองผิวสวยหน้าใสจะทำให้เกิดความเต่งตึงอ่อนเยาว์กลับมาแน่นอน โดยกรดโอเมก้า 3 ยังพบได้ในอาหารบรรดาสัตว์ปีก หอยนางรม ปลาแซลมอน และในเมล็ดแฟล็กซ์ด้วย

9. ชาเขียว

ถึงแม้ว่ากาแฟและชานั้นจะเป็นเครื่องดื่มต้องห้ามสำหรับคนเป็นสิว แต่ชาเขียวมีสารโพลีนอลมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่เซลล์ผิว ในขณะเดียวกันทำหน้าที่ช่วยล้างพิษออกจากร่างกายส่งผลให้ผิวหน้าของเราแข็งแรงแม้กระทั่งสิวที่ผุดขึ้นบนใบหน้าก็จะถูกรักษาให้จางหายไปอย่างรวดเร็ว

10. น้ำมันมะกอก

อาหาร กินแล้วสิวลด อาหาร ลด สิว กินยังไงให้ หน้าใส ไร้สิว

น้ำมันมะกอกเป็นส่วนผสมของน้ำสลัดทานคู่กับผักสดเป็นประจำทุกวัน ยิ่งทานมากก็จะทำให้ผิวสวยขึ้น เนื่องจากน้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติอันแสนบริสุทธิ์จึงช่วยให้ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างดี ช่วยให้เซลล์ผิวพรรณอิ่มน้ำพร้อมกับชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง ไม่เพียงยังกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและลดปัญหาสิว

Source : 1

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

7 สูตร น้ำผลไม้ รักษาสิว ลดอาการสิวอักเสบ สิวยุบด้วยวิธีธรรมชาติ

14 สูตร อาหารคลีน กินทุกวันสวยทุกวัน ทำง่ายอร่อยด้วย พุงย้อยหายวับไปกับตา

12 ผลไม้ ผักที่กินแล้วแก้มแดง ผิวใสเปล่งปลั่งอมชมพูใสจนแฟนอยากหอม