10 งานบ้าน ช่วย ลดน้ำหนัก อยากผอมอยากหุ่นดี ลองทำงานบ้านเหล่านี้

10 งานบ้าน ช่วย ลดน้ำหนัก อยากผอมอยากหุ่นดี ลองทำงานบ้านเหล่านี้10 งานบ้าน ช่วย ลดน้ำหนัก อยากผอมอยากหุ่นดี ลองทำงานบ้านเหล่านี้

ใครจะไปนึกว่า งานบ้าน ที่เราคุ้นเคยนั้นสามารถ ลดน้ำหนัก ได้วันนี้คัดมาให้แล้ว 10 งานบ้านที่ทำประจำสร้างหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ แถมยังทำให้บ้านสะอาดอีกด้วย

10 งานบ้าน ช่วย ลดน้ำหนัก อยากผอมอยากหุ่นดี ลองทำงานบ้านเหล่านี้

ทำ งานบ้าน ก็ ลดน้ำหนัก ได้ โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายในฟิตเนสหรือที่ไหน เพราะเชื่อว่าทุกคนนั้นมีงานบ้านกองเต็มไปหมด ห้องนี้ก็ไม่สะอาด ห้องนั้นก็ไม่เป็นระเบียบ วันนี้ Nonilo Thailland คัดมาให้แล้ว 10 งานบ้านที่ทำให้เราลดน้ำหนักได้ จะมีงานไหนแล้วแต่ละงานเผาพลาญแคลอรี่ไปเท่าไหร่มาดูกันเลยค่ะทุกคน 

งานบ้านช่วยลดน้ำหนัก

งานบ้านช่วยลดน้ำหนัก

10 งานบ้านช่วยลดน้ำหนัก

งาน บ้านช่วยลดน้ำหนัก

งาน บ้านช่วยลดน้ำหนัก

1.กวาดบ้าน ถูบ้าน 

เพียงแค่คุณเริ่มต้นการออกกำลังกายด้วยการกวาดบ้าน ถูบ้าน รวมถึงการดูดฝุ่นก็จะใช้เวลาไปแล้วประมาณ 2 ชั่วโมง การทำความสะอาดบ้านโดยกิจกรรมนี้จะเผาผลาญแคลอรี่ พลังงานไปถึง 200-240 กิโลแคลอรี่ต่อชั่วโมงเลย และถ้าทำ 2 ชั่วโมง เราจะเผาผลาญไปได้ถึง 400-480 กิโลแคลอรี่เชียว!

 

2.ล้างห้องน้ำ

กิจกรรมทำความสะอาดที่ควรจะทำบ่อยๆนั้นก็คือการล้างห้องน้ำ กิจกรรมนี้ช่วยการออกกำลังช่วงแขนได้ และยังสามารถเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 190-240 แคลอรี่ต่อชั่วโมง นอกจากห้องน้ำที่สะอาดแล้วยังได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย

 

3.ซักผ้า

การซักผ้าด้วยเครื่องนั้นเป็นการออกกำลังกายที่เรียกเหงื่อได้เหมือนกัน ทั้งการแยกผ้าลงตัวเครื่อง รวมไปถึงการตากผ้าจะช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 100 แคลอรี่ และถ้าใครซักผ้าด้วยมือ ก็ช่วยเผาผลาญได้อีกเท่าตัว

งาน บ้านช่วยลด น้ำหนัก

งาน บ้านช่วยลด น้ำหนัก

4.ล้างจาน

การเก็บกวาดจานช้าม ช้อนส้อมมาล้างให้สะอาด จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ อาจจะไม่ได้ขยับร่างกายมากนัก แต่การล้างจานก็ใช้พลังงานราว 63-126 แคลอรี่ แต่ถ้าล้างกะทะหรือขัดหม้อก็อาจจะทำให้เสียพลังงานได้อีกทั่วตัว

 

5.จัดเตียง

การจัดเตียงนอนให้น่านอนด้วยการ ดึงผ้าปู จัดหมอน และวางหมอนข้างก็สามารถนับเป็นการออกกำลังกายได้ กิจกรรมจัดเตียงนั้นสามารถช่วยให้เราเผาผลาญพลังงานได้ถึง 70 แคลอรี่ต่อวัน

งาน บ้านช่วย ลด น้ำหนัก

งาน บ้านช่วย ลด น้ำหนัก

6.รีดผ้า

กิจกรรมรีดผ้า หากนำเสื้อผ้ามากองเพื่อรีดทีละมากๆ จะทำให้เราเผาผลาญพลังงานได้ถึง 115 กิโลแคลอรี่ต่อชั่ว ยิ่งการรีดผ้าให้คนในบ้านก็จะทำให้เราเผาผลาญพลังงานไปอีกเท่าหนึ่งด้วยนะ!

 

7.ล้างรถ

การล้างรถครึ่งชั่วโมงจะใช้พลังงานอย่างน้อย 150 แคลอรี่ เพราะฉะนั้นลองหาเวลาล้างรถคันเก่าให้กลับมาสวยวิ้ง เหมือนใหม่กันอีกรอบนะคะ

งาน บ้าน ช่วย ลด น้ำหนัก

งาน บ้าน ช่วย ลด น้ำหนัก

8.ทำอาหาร

วันนี้ที่ว่างๆ อยากลองสวมบทบาทกุ๊กลองเข้าครัวทำอาหารเองสิ เพราะการเข้าครัวทำอาหารจะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 100-120 แคลอรี่ต่อ 1 ชั่วโมง

 

9.ทาสีห้อง

การทาสีห้องโดยเฉลี่ย 2-3 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานได้เท่ากับวิ่งบนลู่ 1 ชั่วโมง ซึ่งสามารถเผาผลาญได้ 288-344 แคลอรี่ใน 1 ชั่วโมง แถมสนุกและได้ห้องใหม่ด้วยนะคะ

 

10.ตัดหญ้า

หากใครมีสวนหน้าบ้าน การตัดหญ้านั้นเป็นกิจกรรมที่ดีที่จะช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญแคลอรี่เลย เพราะการตัดหญ้าครึ่งชั่วโมงนั้นช่วยเผาผลาญพลังงานไปถึง 135 แคลอรี่ เพราะฉะนั้นหากอยากจะลดความอ้วนและให้สนามหญ้าสวยลองตัดหญ้าสิคะ

ที่มา : 1

ภาพและข้อมูลมีลิขสิทธิ์เจ้าของโดย บริษัท ทิคเกิ้ลมีเดีย จำกัด ไม่อนุญาตให้คัดลอกข้อมูล และรูปภาพนำไปเผยแพร่ต่อ ไม่ว่าวิธีใดๆ ถ้าฝ่าฝืนทางบริษัทฯจะดำเนินการตามกฎหมาย เว้นแต่ได้มีการขออนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรกับทางบริษัทฯเรียบร้อยแล้ว

บทความอื่นๆที่เกี่ยวข้อง

8 วิธีซักกางเกงในเป้าเหลือง ให้ขาวสะอาดไม่ทำลายเนื้อผ้า ขจัดคราบหมดจดไม่เหลือ

เปลือกส้มทำอะไรได้บ้าง ข้อดีของเปลือกส้ม ที่ทำให้งานบ้านเป็นเรื่องง่ายและสนุก!!

กินอย่างไรให้ผอม! วิธีลดความอ้วน แบบไม่ต้องออกกำลัง ไม่อดอาหาร

 

img
บทความโดย

bossblink